เรื่องสำคัญที่คุณแม่ไม่ควรมองข้าม การดูแลลูกๆ คืออาหารตามหลักโภชนาการสำหรับลูกๆ เพื่อได้เติบโตอย่างแข็งแรงสมวัย ไม่เพียงร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงพัฒนาการสมองและการมีไหวพริบที่ดีเลิศ วัยเด็กมักเป็นวัยที่ซุกซนมีการขยับเคลื่อนไหวร่างกายตลอดเวลา คุณพ่อคุณแม่จึงต้องเตรียมพร้อมทั้งร่างกายและจิตให้ลูกๆ มีพลังงานพร้อมลุยในทุกๆ ด้าน โดยหลักๆ แล้วเด็กควรได้ประทานอาหารครบ 5 หมู่ และพักผ่อนอย่างเพียงพอ นอกจากเรื่องโภชนาการแล้วก็ควรได้รับวิตามินเด็กเสริมเช่นกันเนื่องจากอาหารที่รับประทานสารอาหารอาจไม่เพียงพอ และร่างกายก็ไม่สามารถสร้างวิตามินได้ด้วยตนเอง จึงต้องมีตัวช่วยอย่างวิตามินเด็กเสริมไว้ สำหรับ วิตามิน เด็ก เป็นเรื่องสำคัญกว่าที่คิด และนี่คือ 5 ข้อดี วิตามิน เด็ก ที่จะทำให้คุณพ่อคุณแม่เปลี่ยนใจแล้วเสริมความปังให้ลูกด่วนเลย

วิตามิน เด็ก 5 ข้อดี สำหรับคุณลูก

1. กระตุ้นภูมิคุ้มกัน

วิตามินเด็ก ที่มีส่วนช่วยในเรื่องกระตุ้นภูมิคุ้มกันสำหรับเด็กนั้นสำคัญมาก ร่างกายที่แข็งแรงจะต้องมีระบบภูมิกันที่มีประสิทธิภาพไปพร้อมๆ กัน จะเห็นได้ว่าเด็กที่เป็นหวัดบ่อยๆ แพทย์มักแนะนำให้เสริมด้วยวิตามิน C ซึ่งมีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง และชะลอความเสื่อมของเซลล์ นอกจากนั้นแล้ววิตามิน A ก็เป็นอีกหนึ่งวิตามินที่สำคัญไม่แพ้กัน เพราะวิตามิน A นั้นมีส่วนช่วยป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจรวมไปถึงระบบทางเดินอาหาร และยังช่วยให้ผิวสวยอีกด้วย

2. ส่งเสริมพัฒนาการ และการเรียนรู้

เด็กจะมีการแบ่งพัฒนาการออกเป็น 4 ด้านด้วยกันคือ พัฒนาการด้านกล้ามเนื้อ พัฒนาการด้านการสื่อสาร พัฒนาการทางด้านการเข้าสังคม และพัฒนาการด้านการช่วยเหลือตัวเอง หากร่างกายขาดวิตามินหรือแร่ธาตุบางประเภทไปอาจทำให้พัฒนาการไม่เป็นไปตามวัย ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุที่มีส่วนสำคัญช่วยให้ออกซิเจนจากปอดสามารถไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของสมองและร่างกายได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง นอกจากนั้นแล้วยังช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ซึ่งธาตุเหล็กมักพบในอาหารประเภทธัญพืชต่างๆ เนื้อแดง และผักผลไม้

3. เสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและฟัน

เพื่อให้ลูกๆ ได้เติบโตตามวัย มีส่วนสูงตามเกณฑ์ และป้องกันโรคกระดูกพรุนเมื่ออายุมากขึ้น คุณแม่ควรให้เด็กๆ ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ และเสริมวิตามินเด็ก สร้างความแข็งแรงให้กระดูกและฟันด้วยแคลเซียมอยู่เสมอ ส่วนใหญ่แล้วมักพบได้ในถั่ว ปลาตัวเล็ก ผัก และนม ในอีกด้านหนึ่งเพื่อให้ร่างกายได้รับแคลเซียมอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น วิตามิน D ก็มีประโยชน์อย่างมากต่อการช่วยเสริมการใช้แคลเซียม เมื่อได้รับวิตามินจนเพียงพอต่อร่างกายแล้วจะซนแค่ไหนคุณแม่ก็หายห่วง

4. ป้องกันระบบประสาทจากความเสียหาย

ระบบประสาทนับว่าเป็นระบบที่สำคัญต่อร่างกายอย่างมาก มีหน้าที่ควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆ ทั้งประมวลข้อมูลและป้อนคำสั่งเพื่อให้อวัยวะตอบสนอง ระบบประสาทจึงเป็นส่วนที่ต้องดูแลเอาใจใส่อยู่เสมอ วิตามินเสริมเด็ก มีส่วนช่วยป้องกันระบบประสาทจากความเสียหาย หรือเสื่อมสภาพคือวิตามิน B1 ที่ทำหน้าที่กระตุ้นการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน ให้กลายเป็นพลังงาน และเสริมสร้างให้ร่างกายเจริญเติบโต หากขาดวิตามินชนิดนี้ไปนอกจากจะมีผลกับระบบประสาทแล้วยังส่งผลให้เกิดโรคหัวใจได้อีกด้วย

5. บำรุงสมอง ส่งเสริมไหวพริบ

เมื่อเด็กๆ มีสุขภาพที่แข็งแรงแล้วการส่งเสริมให้ลูกๆ มีไหวพริบที่ดีก็เป็นเรื่องที่คุณพ่อคุณแม่ควรให้ความสนใจ การมีพัฒนาการที่ดีนั้นสำคัญต่อโครงสร้างและการทำงานของสมอง ตับ และระบบประสาท รวมไปถึงการมองเห็น ซึ่งโอเมก้า 3 คือสารอาหารที่ช่วยส่งเสริมสิ่งต่างๆ เหล่านี้ โอเมก้า 3 นั้นเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ต้องรับประทานอาหารเท่านั้น ส่วนแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ก็หาได้จากปลาทะเลน้ำลึก ปลาน้ำจืด และน้ำมันปลาที่สกัดน้ำมันออกจากปลาแล้ว เมื่อมีระบบประสาทและสมองที่ดีแล้วเด็กๆ ก็จะสามารถเจริญเติบโตได้อย่างสมบูรณ์

เด็กๆ จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่หลากหลายและครบทั้ง 5 หมู่ ซึ่งวิตามิน เด็ก ต่างๆ ก็จะอยู่ในมื้ออาหารที่ได้รับประทานในทุกมื้อ แต่ถ้าหากคุณแม่อยากเสริมวิตามินเด็ก แนะนำว่าควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและให้อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น นอกจากดูแลเรื่องอาหารและเสริมวิตามิแล้วคุณแม่ควรชวนลูกๆ ไปออกกำลังกายเพื่อป้องกันไม่ให้เด็กมีน้ำหนักตัวมากจนเกินไป เพื่อเป็นการลดความเสี่ยงจากโรคที่ตามมาเพราะน้ำหนักเกินเกณฑ์