ไม่ว่าลูกจะป่วยหรือไม่สบายเรื่องใด คุณแม่ต่างก็กังวลใจกันทั้งนั้น ยิ่งเรื่องท้องไส้การขับถ่ายของลูกน้อยยิ่งต้องให้ความใส่ใจ ลูกถ่ายยาก ถ่ายไม่เป็นเวลา มีอาการท้องผูก หนึ่งสัปดาห์ขับถ่ายไม่ถึง 3 ครั้ง รีบหายาระบายเด็กเพื่อจะช่วยให้ลูกขับถ่ายได้คล่องสบายท้องมากขึ้น แต่อันที่จริงแล้ว ยาระบายท้องเป็นเพียงตัวช่วยชั่วคราวเท่านั้นอีกทั้งยังไม่เป็นผลดีต่อลูกด้วยหากรับประทานติดต่อกันนานๆ แต่จะดีกว่าไหมหากมีวิธีจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณถ่ายคล่อง ขับถ่ายดี ลดอาการท้องผูกได้แบบไม่ต้องพึ่งยาระบายใดๆ
5 วิธีช่วยลูก ลดท้องผูกไม่ต้องใช้ยาระบาย
1.กินนมแม่
น้ำนมแม่มีส่วนช่วยทำให้ลูกน้อยขับถ่ายคล่องสบายท้อง มีโพรไบโอติกที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย เป็นตัวช่วยย่อยและดูดซึมง่าย ลดอาการท้องอืดได้ มีส่วนช่วยทำให้อุจจาระอ่อนนุ่มเวลาถ่าย นอกจากรับประทานนมแม่แล้ว ควรให้อาหารเสริมที่เหมาะสมตามวัยเพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง
2.เปลี่ยนนมผง
สำหรับคุณแม่ที่มีน้ำนมน้อย จำเป็นต้องให้ลูกน้อยกินนมผง เราแนะให้เปลี่ยนสูตรนม เพื่อให้ลูกได้รับโปรตีนและแคลเซียมสูงขึ้น แต่ต้องค่อยๆ ปรับเปลี่ยน โดยผสมนมสูตรเดิมปริมาณมากกว่าสูตรใหม่ แล้วจึงค่อยๆ ลดปริมาณนมสูตรเดิมลง และเพิ่มปริมาณนมสูตรใหม่ เพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณชินกับรสชาติของนมและลำไส้ปรับตัวกับการย่อยนมอีกด้วยซึ่งจะช่วยให้การขับถ่ายลูกดีมากขึ้น
3.กินผักผลไม้สด
หากลูกน้อยถึงวัยที่รับประทานอาหารเสริมได้แล้ว ควรให้ลูกกินผักผลไม้สด เพราะมีไฟเบอร์ช่วยย่อยได้ และดื่มน้ำมากขึ้น ใยอาหารไม่ใช่สารอาหาร แต่มีประโยชน์กับร่างกาย มีด้วยกัน 2 ชนิดคือ ใยอาหารชนิดที่ละลายน้ำและชนิดที่ไม่ละลายน้ำบางชนิดมีคุณสมบัติเป็น พรีไบโอติก (prebiotics) คือจะไม่ถูกย่อยในลำไส้ลำไส้เล็กผ่านระบบทางเดินอาหารไปสู่ลำไส้ใหญ่ และกลายเป็นอาหารของจุลินทรีย์มีประโยชน์ในลำไส้ที่เรียกว่า โพรไบโอติก (Probiotic) ช่วยให้จุลินทรีย์เจริญเติบโตได้ดีและทำให้ลูกน้อยถ่ายดีขึ้นไม่ต้องพึ่งยาระบายเด็กเลย
4.ให้ลูกเคลื่อนไหวร่างกาย
เคลื่อนไหวน้อยแต่ต้องให้เคลื่อนไหวนะ เพราะช่วยให้ลำไส้ของลูกทำงานได้ดีขึ้น คุณพ่อคุณแม่จึงห้ามลืมเรื่องนี้เด็ดขาด ไม่ว่าจะเป็นการยกขาลูกสลับขึ้นลงเบา ๆ คล้ายกับการปั่นจักรยานอากาศ คล้ายๆ กับการออกกำลังกายของผู้ใหญ่จะช่วยให้การขับถ่ายได้ดีมากขึ้นได้เช่นกัน เมื่อถ่ายเป็นปกติยาระบายก็ไม่ต้องใช้เลย
5.อาบน้ำอุ่น
ถ้าบ้านไหนให้ลูกอาบน้ำอุ่นอยู่แล้ว เราจะบอกว่าเป็นเรื่องที่ดีมากๆ แต่ถ้าคุณแม่คุณพ่อบ้านไหนยังให้ลูกน้อยอาบน้ำอุณหภูมิปกติ เราแนะนำลองเปลี่ยนให้มาอาบน้ำอุ่นซึ่งเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยกระตุ้นการขับถ่ายให้ลูกได้เป็นอย่างดี เนื่องจากน้ำอุ่นจะช่วยให้สบายตัวและช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องผ่อนคลาย จึงช่วยลดอาการท้องผูกได้ด้วย
แต่หากลองทั้ง 5 วิธีข้างต้นไปแล้ว ลูกยังมีอาการท้องผูก ถ่ายยาก 2-3 วันถ่ายครั้งเดียว หรือไม่ถ่ายเลย ควรพาไปพบแพทย์ และไม่ควรซื้อยาระบายเด็กให้ลูกกินเองเพราะอาจเกิดผลข้างเคียงได้ เพราะยาบางตัวสำหรับเด็กก็ไม่เหมาะสมและอาจรักษาได้ไม่ตรงจุดด้วย
