เรื่องของ ยา วิตามิน ไม่ได้มีเพียงแค่เรื่องดีช่วยเสริมร่างกาย รักษาอาการป่วยต่างๆ ได้ เพราะทั้งยา วิตามิน หากได้รับในปริมาณมากไปก็ส่งผลเสียต่อร่างกาย สุขภาพเช่นกัน วันนี้เราได้รวมผลข้างเคียง ผลเสีย ของยา วิตามิน มาฝาก เพื่อฝห้ผู้บริโภคเข้าใจมากขึ้น และไม่เสี่ยงต่ออาการอันตรายและไม่เสี่ยงต่อโรคบางชนิดด้วย ยา วิตามิน รู้ก่อนรับประทานดีกว่าเพื่อกันข้อผิดพลาดที่จะเกิดขึ้นได้

5 เรื่องยา วิตามิน รู้ก่อนรับประทาน เซฟกว่า

1.วิตามินซี ไม่ควรกินมากเกินไป

ถึงแม้วิตามินซีเมื่อรับปาระทานไปแล้วจะถูกขับออกมาเองได้ ด้วยการปัสสาวะ ไม่เกิดการสะสมในร่างกาย แต่การรับประทานเกินความจำเป็นจะทำให้จะจะกอนและอาจเกิด นิ่วที่ไตได้ และปริมาณที่กินแล้วไม่ดีต่อร่างกายคือ วันละ 10-15 มิลลิกรัม แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายรับเยอะไปหรือไม่ ให้สังเกตที่สีปัสสวะ หากมีสีเหลือเข้มหรือสีส้มแสดงว่าเกิดการขับที่มากขึ้นครั้งต่อไปแนะนำให้ลดปริมาณการรับประทานวิตามินซี 

2.วิตามินไม่ควรรับประทานตอนท้องโล่ง

ช่วงเวลาที่กินวิตามินและได้ผลดีที่สุดคือ กินพร้อมอาหารหรือรับปทานอาหาร เพื่อการดูดซึมที่ดี เช่น วิตามินซี วิตามินบีรวม แต่หากกินตอนท้องโล่ง แต่เช้ายังไม่ได้กินอะไรเลย จะเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะอาหารได้ เนื่องจากวิตามินซี มีฤทธิ์เป็นกรด แล้วยิ่งถ้าใครเป็นโรคกระเพาะอยู่แล้วการกินวิตามินซีตอนท้องว่างก็จะไปกระตุ้นให้ปวดท้องอาการกำเริบมีปัญหาเรื่องการย่อยอาหารตามมาอีก 

3.คนท้องสามารถ รับประทานวิตามินซีได้

คนท้องกินวิตามินซีได้ และเป็นวางที่ดีและมีประโยชน์ด้วยนะ แต่ว่าต้องในปริมาณที่พอเหมาะเช่นกัน สำหรับคนท้องรับประทานวิตามินซี 85 มิลลิกรัมต่อวันก็เพียงพอ แต่ทางที่ดีเราแนะนำให้คุณแม่กินวิตามินซีที่ได้จากธรรมชาติดีกว่า เช่นในผลไม้ กล้วย ส้ม เป็นต้น

4. วิตามิน ส่งผลเสียได้

โดยทั่วไปขึ้นชื่อว่าวิตามินจะไม่ค่อยมีผลเสียกับร่างกาย แต่หากมากเกินไปก็จะส่งผลเสียทำให้ร่างกายเราก่อเกิดโรคเจ็บป่วยได้เช่นกัน อย่าง วิตามิน B3 E และ A ทั้ง 3 วิตามินนี้ ถ้ากินเกินปริมาณจะทำให้เกิดความเสียหายต่ออวัยวะบางอย่างได้ เช่น B3 ทำลายตับทำให้เกิดอาการตับวายได วิตามิน E เกิดอาการหัวใจล้มเหลวได้ และ วิตามิน A เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปอดถึงแม้ไม่ได้สูบบุหรี่ก็ตาม 

5.วิตามินบี 12 และ วิตามินซี ไม่ควรกินคู่กัน 

เนื่องจากวิตามินซีจะทำให้การดูดซึมในทางเดินอาหาร วิตามินบี 12 ดูดซึมได้ลดลง แนะนำให้กินวิตามินซี และ วิตามินบีห่างกันอย่างน้อย 2 ชั่วโมง สำหรับประโยชน์ของวิตามินบี 12 ช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาท เหนื่อยล้า ตรึงเครียด วิตามินบี 12 ช่วยได้เพราะเขามีส่วนช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงช่วยให้ร่างกายหายอ่อนล้าได้ 

ทุกอย่างย่อมมี 2 ด้านเสมอ ต่อให้ ยา วิตามิน อาหารเสริม จะมีประโยชน์และเป็นผลดีต่อร่างกาย หากได้รับปริมาณมากเกินความต้องการ หรือรับประทานไม่ถูกวิธีก็ย่อมเกิดโทษได้ หรืออาจกินไปแล้วไม่เกิดประโยชน์เพราะเรากินแบบไม่ถูกวิธี ซึ่งก็เสียเปล่า เสียทั้งเงิน เสียความรู้สึก เสียเวลา ดังนั้นก่อนรับประทานยา วิตามิน ควรอ่านฉลากก่อน หาข้อมูลให้รอบด้าน หากเป็นสิ่งที่แพทย์สั่งก็ทำตามอย่างเคร่งคัดเพื่อประโยชน์ต่อร่างกายของคุณเอง