เมื่อไรลูกถ่ายยาก ถ่ายไม่ดี ความเครียดย่อมเกิดกับคุณพ่อคุณแม่ ยิ่งถ้าลูกน้อยของคุณไม่กินข้าวด้วยแล้ว อาหารเสริมเป็นเรื่องสำคัญมากๆ เพราะจะช่วยให้ลูกของคุณถ่ายท้องได้เป็นอย่างดี อีกทั้งอาหารเสริมยังช่วยให้น้องๆ แข็งแรงและโตตามวัยสมควร เราเลยรวบรวมอาหารเสริมสำหรับเด็กมาให้คุณแม่ๆ ได้ลองเลือกมาห้น้องๆ นอกจาอร่อยแล้วยังช่วยให้ลูกของคุณท้องไส้ไม่ปั่นป้วน ถ่ายคล่อง ค่ายดี ท้องไม่ผูกเป็นปัญหาทำให้ลูกของคุณงอแงอีกด้วย

อาหารเสริม สำหรับเด็ก ช่วยท้องไม่ผูก

1.ลูกพรุน

เนื่องจากลูกพรุนมีกากใยอาหารชนิดที่ละลายน้ำได้อย่างดี ช่วยแก้ปัญหาในเรื่องท้องผูกได้ ซึ่งกินได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่เลย ไม่เพียงแค่ช่วยในเรื่องของท้องผูกเท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุงผิวพรรณได้ด้วย เรียกได้ว่าเป็นอาหารเสริมสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ไปพร้อมๆ กัน กินได้ประโยชน์ทั้งครอบครัวเลยทีเดียว อีกทั้งยังรับประทานไม่ยาก เปรี้ยวหวานเด็กกินง่ายกินเพลินด้วย แต่มีประโยชน์แล้วลูกพรุนก็มีข้อเสียด้วยเช่นกัน กินแค่พอดีเพราะหากกินมากไปจะทำให้กลายเป็นท้องเสีย ถ่ายบ่อยได้

2.แครอท

แครอท สามารถรับประทานได้ทั้งดิบ และสุก แต่สำหรับอาหารเสริมสำหรับเด็ก แนะนำทำให้สุกก่อน จะช่วยให้เด็กๆ กินง่ายมากขึ้นอีกทั้งสีสันยังสวยน่ารับประทาน ซึ่งแครอทจะช่วยเสริมสร้างประสิทธิภาพเรื่องของการทำงานระบบย่อยอาหารให้ดีขึ้น พร้อมกับมีฤทธิ์ช่วยเรื่องขับถ่ายพยาธิได้ด้วย หากอยากได้ระบบขับถ่ายที่ดีการกินเจ้าแครอทถือเป็นตัวช่วยได้ดีมากๆ สำหรับเด็กและผู้ใหญ่เลย อีกทั้งยังอร่อยกินเล่นก็ได้หรือปรุงเป็นอาหารก็อร่อยไม่แพ้กัน

3.โยเกิร์ต

เพียงพูดถึงโยเกิร์ต เชื่อว่าแม่ๆ หลายคนก็รู้ถึงประโยชน์เขาแล้ว เพราะเป็นอาหารเสริมเด็กช่วยในเรื่องการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี เราเคยเห็นบางครอบครัวให้ลูกน้อยรับประทานช่วงเย็นเพื่อที่ช่วงเช้าตื่นมาจะได้ขับถ่ายเป็นเวลา เนื่องจากโยเกิร์ตทีแบคทีเรียที่มีชีวิต คือแลคโตบาซิลลัส กับ สเตรปโตคอกคัส ในร่างกายเราก็มีเจ้า 2 สิ่งนี้อยู่ช่วยรักษาสมดุลลำไส้ ทำให้ระบบย่อยอาหารขับถ่ายได้เป็นอย่างดี สำหรับเด็กที่ถ่ายยาก ท้องผูก การรับประทานโยเกิร์ตจึงเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์มากๆ ปัจจุบันมีโยเกิร์ตกรอบสำหรับเด็กๆ ด้วยช่วยให้กินง่ายคล้ายๆ ขนมของกินเล่นเลย  

4.แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลประโยชน์เยอะมาก กินแล้วดีสุดๆ ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ นอกจากรสชาติอร่อย เปรี้ยวๆ หวานๆ ไม่แข็งกินง่ายแล้ว เขายังมีกากใยอาหารสูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี ปรับสมดุลแบททีเรียในลำไส้ช่วยให้ระบบการย่อยดี ท้องไม่ผูก ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารได้เป็นอย่างดี ในผู้ใหญ่บางรายที่ต้องการควบคุมน้ำหนักก็นิยมรับประทานแอปเปิ้ลเช่นกัน ช่วยให้อิ่มง่าย ไม่หิวบ่อย ระบบขับถ่ายดี อีกทั้งยังช่วยเรื่องผิวพรรณให้ดูสวยสมวัยอีกด้วย

5.กล้วย

ลูกบ้านไหนท้องผูกต้องมีกล้วยติดบ้านไว้ ไม่ว่าจะกล้วยอะไรก็กินง่ายช่วยให้ถ่ายคล่องได้เช่นกัน ทั้งกล้วยน้ำหว้า กล้วยไข่ กล้วยหอม เพราะกล้วยมีกากอาหารที่จะช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นได้ ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ท้องผูกถ่ายไม่ค่อยดี กินกล้วยเลยขับถ่ายเป็นปกติได้ระบบการย่อยอาหารดีขึ้นจริงๆ

และอีกสิ่งสำคัญนอกจากไม่ต้องเสียเงินมากแล้วยังช่วยให้เด็กๆ ถ่ายคล่อง ถ่ายดี ท้องไม่ผูกด้วย คือ น้ำเปล่า ช่วยให้ท้องไม่อืด ช่วยให้อุจจาระนิ่ม การเคลื่อนตัวออกจากลำไส้ได้ง่าย ขับถ่ายสบายมากๆ เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ สำหรับใครชับถ่ายยาก นอกจากโพรไบโอติกช่วยได้แล้ว การดื่มน้ำเปล่ามากๆ ก็ช่วยให้ถ่ายคล่องสบายท้องได้เช่นกัน