เชื่อว่าหลายครอบครัวกำลังประสบปัญหานี้กันอยู่แน่ๆ กับปัญหาเรื่องที่ว่าลูกไม่ค่อยกินข้าว ทั้งอาการเบื่ออาหาร ไม่รู้สึกอยากกินอะไร หลีกเลี่ยง รวมไปถึงเด็กที่รับประทานอาหารยาก มีหลายเหตุผลมากว่าทำไมลูกของคุณถึงไม่ค่อยรับประทานอาหาร แม้ว่าจะตระเตรียมอาหารที่น่ารับประทาน หรือว่าเป็นอาหารจานโปรดแล้วก็ตาม ซึ่งปัญหานี้เหล่าคุณพ่อคุณแม่มักจะเครียดกันเป็นพิเศษ เพราะสารอาหารต่างๆ นั้นสำคัญมากสำหรับเด็ก โดยเฉพาะเด็กวัยกำลังโต ถ้าหากขาดสารอาหารแล้ว อาจจะทำให้ร่างกายไม่เจริญเติบโตตามวัยเท่าที่ควร และอาจจะส่งผลไปถึงเรื่องอื่นๆ ที่จะตามมาในอนาคต นอกจากวิธีแก้การที่ลูกไม่ค่อยกินข้าว ทั้งการกระตุ้น ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินข้าว หรือการปรุงอาหารให้น่ารับประทาน ก็ยังมีอีกสิ่งหนึ่งที่พอช่วยได้ ก็คืออาหาร เสริม เด็ก ที่ไม่ใช่แค่เด็กที่ไม่ค่อยกินข้าวเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงดีทั่วไป ก็สามารถกินอาหาร เสริม เด็ก เหล่านี้ได้เช่นเดียวกัน 

อาหาร เสริม เด็ก ต้องมีติดบ้าน

1. Lysine (ไลซีน)

กรดอะมิโนจำเป็นแก่ร่างกายที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ขึ้นเองได้เลย เหมาะกับคุณพ่อคุณแม่ที่เป็นห่วงเรื่องการที่เด็กไม่ค่อยยอมกินอาหาร เพราะไลซีนนี้จะช่วยเติมสารอาหารให้กับร่างกายได้ดี เพราะถ้าเด็กไม่กินอาหาร ก็จะไม่ได้ไลซีน ที่เป็นส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเด็กโดยตรง ซึ่งสามารถรับประทานอาหาร เสริม เด็กที่มีไลซีนเข้าไปได้ คุณสมบัติแรกของไลซีน คือการช่วยให้เจริญอาหาร กระตุ้นความอยากอาหารมากยิ่งขึ้น อย่างที่สองคือ ช่วยอย่างมากสำหรับการเจริญเติบโตของเด็ก เพราะมีส่วนประกอบของโปรตีน ที่สำคัญต่อร่างกาย ทำให้ดูดซึมแคลเซียมได้มากยิ่งขึ้น และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้เด็กๆ ได้ดี 

2. โอเมก้า 3 (Omega-3) 

อาหาร เสริม เด็กยอดฮิตที่ทุกบ้านควรมีติดไว้ ไม่ใช่แค่ปัญหาที่เกิดกับเด็กที่ไม่ค่อยกินข้าว เพราะโอเมก้า 3 ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยเรื่องการบำรุงสมอง กระตุ้นระบบความจำ ทำให้มีสมาธิ และเสริมสร้างเรื่องการเรียนรู้ได้มากยิ่งขึ้น และทำให้ร่างกายเจริญเติบโตอย่างสมบูรณ์ มีส่วนประกอบของ DHA ในปริมาณที่สูง แต่ก็ควรระวังเพราะว่าโอเมก้า 3 นั้นสกัดมาจากปลาทะเล หรือปลาทะเลน้ำลึก ดังนั้นเด็กที่แพ้ปลา หรือปลาทะเลควรหลีกเลี่ยง แต่ถ้าบ้านไหนที่เด็กๆ ไม่แพ้ปลา และกำลังมองหาอาหารเสริมอยู่ แนะนำให้ซื้อติดบ้านเอาไว้ได้เลย 

3. Oligo (โอลิโก)

อาจจะไม่คุ้นชื่ออาหาร เสริม เด็ก ตัวนี้มากนัก แต่ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกสำหรับเด็กที่ไม่ค่อยได้รับประทานอาหารที่มีกากใย หรือไฟเบอร์ เพราะโอลิโก คือพรีไบโอติก และใยอาหารจากธรรมชาติ ช่วยได้มากสำหรับการปรับสมดุลลำไส้ หรือช่วยปรับสมดุลให้กับร่างกาย รวมถึงช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายได้ดียิ่งขึ้น เหมาะสำหรับเด็กที่ไม่ค่อยชื่นชอบ หรือไม่ได้รับประทานผัก หรือผลไม้ โอลิโกจะช่วยได้มาก เพราะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ในร่างกาย สามารถรับประทานได้ทุกวัน เชื่อว่าผู้ปกครองหลายท่านคงกำลังเป็นกังวล เรื่องการไม่รับประทานผักของเด็กๆ เพราะฉะนั้นโอลิโก จึงช่วยได้อย่างแน่นอน

4. แคลเซียม (Calcium) 

หนึ่งในอาหาร เสริม เด็ก ที่เป็นที่นิยมมากก็คือ “แคลเซียม” ไม่ว่าจะทั้งเด็กเล็ก เด็กที่กำลังเจริญวัย หรือผู้ใหญ่เองก็ตามล้วนแต่ต้องการแคลเซียมทั้งนั้น ซึ่งถึงแม้ว่าแคลเซียมจะสามารถได้จากการดื่มนม แต่ก็มีเด็กหลายคนที่ไม่ชอบดื่มนม หรือไม่ค่อยรับประทานอาหาร โดยแคลเซียมนั้นจะช่วยทำให้กระดูก และฟันแข็งแรง พร้อมกับช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตได้เต็มที่ ซึ่งเด็กในแต่ละวัยก็จะต้องการแคลเซียมที่แตกต่างกันออกไป อย่างเช่น เด็กวัย 1-3 ปี ต้องการแคลเซียม 700 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเด็กวัย 4-8 ปี ต้องการแคลเซียม 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน เป็นต้น ถ้าหากเด็กที่กินอาหารที่มีแคลเซียมในปริมาณที่ไม่เพียงพอ ให้กินอาหาร เสริม เด็กแคลเซียมเสริมเข้าไป

5. วิตามินบี (Vitamin B) 

เพราะวิตามินบี ก็เป็นอีกหนึ่งอาหาร เสริม เด็กที่มีส่วนช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรง และเสริมสร้างการเติบโตของร่างกาย รวมถึงการมีพัฒนาการอย่างสมวัย และยังมีประโยชน์ต่อร่างกายในแง่ของระบบหัวใจหลอดเลือด และระบบประสาท ทำให้วิตามินกลายเป็นหนึ่งในลิสต์วิตามินที่เด็กควรได้รับอย่างเพียงพอ ซึ่งวิตามินบี สามารถพบได้ใน ไข่แดง ผักใบเขียว หรือว่าเนื้อสัตว์ แต่สำหรับเด็กที่ไม่ค่อยกินอาหาร อาจจะส่งผลให้ได้รับวิตามินบีในปริมาณที่ไม่เพียงพอ ดังนั้นให้ลองหาวิตามินบีสำหรับเด็ก หรือวิตามินบีรวม เมื่อเด็กได้รับวิตามินบีที่พอเหมาะ และพอต่อความต้องการของร่างกายแล้ว จะช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโต และพัมฒนาการได้อย่างแน่นอน 

นอกเหนือจากวิตามิน หรืออาหาร เสริม เด็ก ที่จะช่วยเพิ่มสารอาหารให้กับร่างกายแล้วนั้น การบริโภคอาหารให้ถูกหลัก และครบ 5 หมู่ ก็ยังสำคัญต่อการเติบโตของเด็ก ดังนั้นทางที่ดี ถ้าหากลูกคุณไม่ยอมกินข้าว หรือมีปัญหาเรื่องเบื่ออาหาร ให้ลองใช้วิธีอื่นควบคู่กันไป อย่างเช่น การปรับพฤติกรรมการกิน อาจจะลองปรุงอาหาร ตกแต่งจานอาหารให้น่ารับประทาน ก็จะช่วยให้การกินของเด็กดีขึ้นได้ ทั้งนี้การรับประทานอาหาร เสริม เด็ก เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยเท่านั้น แต่ก็ยังไม่เทียบเท่ากับการรับประทานอาหารเข้าไปโดยตรงได้