“โพรไบโอติก” (Probiotic) เป็นจุลินทรีย์ชนิดดีที่อยู่ในร่างกายมนุษย์ ส่วนมากพบในระบบทางเดินอาหาร นับว่าเป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะการส่งเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหารให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งน้อยคนนักที่จะทราบว่าโพรไบโอติกแบ่งออกเป็นหลายกลุ่ม เช่น กลุ่มแลคโตบาซิลลัส (Lactobacillus) กลุ่มบิฟิโดแบคทีเรียม (Bifidobacterium) กลุ่มแซคคาโรไมซิส (Saccharomyces Boulardii) ฯลฯ โดยเฉพาะกลุ่มแลคโตบาซิลลัส ที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และกลุ่มบิฟิโดแบคทีเรียม ที่ช่วยในเรื่องการดูแลอาการลำไส้แปรปรวนให้ดีขึ้น และช่วยสร้างภูมิต้านทานในร่างกายได้อีกด้วย

สำหรับใครที่ระบบขับถ่ายไม่ดี เราแนะนำให้หาอาหารที่มีโพรไบโอติกสูงมารับประทาน เช่น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ นมเปรี้ยว คอมบูฉะ ดาร์กช็อคโกแลต ถั่วนัตโตะ น้ำส้มสายชูหมัก กิมจิ ซุปมิโซะ ฯลฯ เพราะหลังจากที่เรารับประทานอาหารที่มีโพรไบโอติกเข้าไปแล้ว โพรไบโอติกจะเข้าไปจับกับผิวเยื่อบุลำไส้ แล้วผลิตสารต่อต้านเชื้อจุลินทรีย์หรือแบคทีเรียที่ไม่ดี ส่งผลให้ลำไส้แข็งแรง ระบบขับถ่ายดีขึ้นนั่นเอง นอกจากนี้โพรไบโอติกยังมีส่วนช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและระบบทางเดินอาหารของเราให้ดีขึ้นได้อีกหลายอย่าง 

ระบบขับถ่าย ไม่ดี โพรไบโอติกช่วยได้

• ช่วยปรับสมดุลระบบขับถ่ายให้กลับสู่สภาวะปกติ ดังนั้นโพรไบโอติกจึงเหมาะมากสำหรับคนที่ท้องผูกบ่อยหรือท้องเสียบ่อย 
• ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ไม่ดี อันเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับลำไส้ เช่น ลำไส้อักเสบ ลำไส้แปรปรวน ท้องอืด ท้องเฟ้อ กรดไหลย้อน ฯลฯ
• ช่วยในเรื่องการดูดซึมสารอาหาร ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ 
• ช่วยกระตุ้นระบบการย่อยอาหารให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น การขับถ่ายจึงเป็นไปได้ตามปกติ
• ช่วยฟื้นฟูการทำงานของลำไส้ ทำให้ลำไส้มีภูมิคุ้มกัน มีความแข็งแรงมากขึ้น ระบบขับถ่ายจึงดีขึ้นตาม
• ช่วยการป้องกันการเกิดโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารและระบบขับถ่าย เช่น โรคกระเพาะ โรคกรดไหลย้อน โรคลำไส้แปรปรวน เป็นต้น
• ช่วยทำให้ระบบทางเดินปัสสาวะดีขึ้น ลดโอกาสในการเกิดการอักเสบของระบบทางเดินปัสสาวะ ลดโอกาสในการติดเชื้อของระบบทางเดินปัสสาวะ อันเป็นสาเหตุที่ทำให้เป็นโรคปัสสาวะอักเสบได้
• ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ เพราะระบบขับถ่ายเป็นปกติ อีกทั้งโพรไบโอติกยังมีคุณสมบัติในการป้องกันการเกิดสารก่อมะเร็งได้ด้วย

นอกจากโพรไบโอติกจะช่วยปรับปรุงระบบขับถ่ายของเราให้ดีขึ้นได้แล้ว ยังมีประโยชน์ด้านอื่น ๆ อีก ไม่ว่าจะเป็น ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ช่วยทำให้ผู้ป่วยโรคภูมิแพ้มีอาการดีขึ้น ช่วยลดการอักเสบของผิว ลดโอกาสการเกิดโรคผิวหนังต่าง ๆ ฯลฯ ดังนั้นใครที่รู้ตัวว่าตัวเองระบบขับถ่ายมีปัญหา ก็อย่าลืมไปหาโพรไบโอติกมาทานกันนะ